夏日晚上吹空调小心患上肩周炎

风寒湿侵袭

由于肩部的特殊位置，睡眠时很难做到始终保暖良好。从而反复感受“风寒”之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连，最终导致肩部出现疼痛和功能障碍。

肩周炎患者的日常保健法

1.保暖

受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。

2.理疗

做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

3.运动爬墙运动面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，双手沿墙壁缓缓向上爬动，要努力比前一天爬得更高一些。

旋摩肩周法取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋右肩50-100次，换手。

两手抱头法站立，两脚与肩同宽，两手手指交叉放于后脑。两肘拉开，与身体平行。两肘收拢，似夹头部，重复练习。