伏案工作的人容易患上肩周炎,肩膀时常酸痛难忍。其实在家里做些“小动作”,就可以防治肩周炎。
拍打肩膀先用右手掌拍打左肩,左手掌拍打后背。然后用左手掌以同法拍打右肩,右手掌拍打后背,速度由慢到快,每天坚持100下左右。
耸肩动作先头偏向左,右肩稍用力做耸肩动作,然后再向右,左右交替进行,每日共做50次。耸肩锻炼是自疗肩周炎的重点方法,能收到缓解肩痛的良效。
抡圆甩臂先将左臂高举过头顶,按顺时针方向抡圆,臂部要伸直,带动腰部颤动,然后换右臂,每日共做40下。压手运动仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到头下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边手掌,每次至少压20分钟,可于每晚睡觉前、早上起床前做。
螳螂上树站在墙根,低下身,双手扶墙,由低向高摸,一直摸到最高点不能再向上为止。然后,把手放下,反复练习,每日40次。
抻拉肩部先用左手抱住右肩,用力向左抻拉右膀,然后右臂以同法向右侧抻拉左膀,左右交替进行,每日坚持40
感应酸胀感向下扩散,针刺得气后,轻柔快速捻转针柄,同时嘱患者活动肩关节,向受阻方向活动,留针30分钟
下面介绍临床上总结出来的几种有效的锻炼方式手指爬墙患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,手指努力向上
下面介绍几种防治肩周炎的妙方——姜葱泥治肩周炎用老生姜葱头各250~400克,捣烂如泥,用文火(即小
次日,我到桂林市灵川县中外科就诊,接诊的是一位姓李的男大夫,他仔细询问了我的病情后,说“你这种症状像
先用红花油外擦患处皮肤,然后用电吹风沿肩颈部吹热风,直至局部皮肤潮红,同时配合拇指食指按摩拿捏,可起
当然,患上肩周炎,肩部较痛,但要坚持忍痛练习,不要恐惧,否则关节肌肉,肌腱粘连,就会加重病情,只要运
化痰行气方组成茯苓5g,姜半夏12g,枳壳10g,风化硝6g,白术12g,白芥子12g,姜黄10g,
贾凤荣医师提醒患者,不能单靠钟摆运动来进行康复,当疼痛严重时,还应结合其他治疗方法,如超短波超声波干
就好比说年轻时谁都不是哈巴腿两条腿都很直但到六七十岁就不行了寒了钙质缺失了关节变形了基本都“哈巴”了
周兴元原藉苏州,从小就曾玩过这“玩意”,后来读书、工作,一丢就是几十载。前年,他去南京探亲,夫子庙一
取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保
笔者近年来应用仲景之桂枝汤加葛根汤治疗肩周炎取得了较为满意的疗效现举例如下病例1赵某女50岁2004
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