福建医科大营养学系许榕仙副专家说,这几种说法对人体都是有益的,不过喝不同的水,针对性较强不同的人饮水的类别是不同的。
喝淡盐水可去火排毒
很多年轻人因为经常熬夜,或者饮食偏爱油炸厚重味道的,上火就在所难免了。嘴巴里长泡泡,喉咙干痛,声音也有点哑。碰到上火的情况,早晨不妨喝一杯淡盐水,可以帮助减轻咽喉部的炎症,消除红肿。还可以帮助清理肠胃,排除毒素。
老人喝蜂蜜水可通便
老年人都有习惯性便秘的习惯。尤其是早晨上厕所时,经过一夜的水分消耗,血液比较粘稠,如果因为便秘用力过猛,就会诱发心绞痛、中风的危险。建议有习惯性便秘的老人早晨不妨空腹喝一杯蜂蜜水,可以润滑刺激肠道,帮助通便。
高血压患者喝白开水有讲究
糖尿病、高血压患者,早晨要喝什么水呢?蜂蜜水跟盐水自然是不适合糖尿病患者了,否则会加重肾脏负担。因此,这些有特殊疾病的人,早晨只要喝不要太冷的白开水就好。
高血压患者也不建议喝盐水,因为其中的钠会导致血压升高。高血压患者,就算是喝白开水也有讲究。首先高血压病人要保证每天三个时段有水喝。一是,晚上睡觉前半个小时的饮水,防止晚上因为水分散发导致血液粘稠。二是,半夜如果醒来上厕所,也要再补充一杯水。三是,一觉睡醒后,再来一杯水,避免血液粘稠时就开始一天的各种活动,引发血栓。
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