那么,怎样才能判断自己的补水是否合理呢?一般可观察尿液的颜色人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
喝水宜采取少量多次的方法,最佳的4个时间段是早晨刚起床时,上午8时至10时左右、下午3时左右以及睡前。如有可能,隔一个小时喝一杯更好。水温不可过热或过凉,宜一小口一小口慢慢喝。每天补充2000~3000毫升水分(包括饮食中汤、水果的含水量)为宜。
其实,除了高血压患者外,感冒发热时,患有肾结石、胆结石、高尿酸血症、痛风、便秘以及膀胱炎的人,都应该注意多喝水。健康人在平时,也要养成自觉喝水的习惯,不要觉得渴了才喝。因为当人感觉到口渴时,体内已经缺水了。经验之谈
“喝水疗法”的关键在于喝白开水,而不是那些含糖的饮料。喝水时注意补充矿物质,尤其出汗多时,不要迷信纯净水。矿泉水含有丰富的矿物质,茶水中矿物质含量也较为丰富,但最好喝淡茶。浓茶中含有咖啡因,对心脏病患者不利。要喝新鲜开水,不要喝生水,也不要喝放置时间过长的水。
如果不能增大剂量,可以几种降压药组合降压,但是不宜频繁换药,因为每更换一种降压药都需要摸索剂量,不断
而有些老年高血压病人,对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于
高血压就是一种预防重于治疗的一种疾病,就目前而言高血压是没有办法治愈的,因此,预防就成了应对高血压的
人到中年要定期测量血压,特别是体重超标者脑力劳动者有高血压病家族史者年老不爱活动者吸烟酗酒和习惯嗜重
相当多的患者发病后并无明显的症状,即使少数患者在发病后有头痛头晕症状,也因为一方面症状不具有特异性,
有临床研究显示,在血压控制良好的前提下,每天服用阿司匹林75-150毫克可使心肌梗死减少1/脑梗死发
有些患者发现,开始服降压药时效果很好,可一段时间后疗效就不那么满意了,这是因为服降压药后血压下降,机
送到时,他已经呼吸困难了,每次喘气都非常费力,甚至不敢躺下睡觉,“我觉得一躺下就快不能呼吸了,根本不
一般化脓性细菌虽然能被海水抑制或杀灭,但在海水中有一种叫做“创伤弧菌”的嗜盐菌却能造成人体皮肤伤口严
湿热蕴结型主要表现为初期一侧或两侧睾丸肿胀疼痛,质地较硬,拒按,恶寒发热,小便短赤,舌质红,苔薄黄或
一般化脓性细菌虽然能被海水抑制或杀灭,但在海水中有一种叫做“创伤弧菌”的嗜盐菌却能造成人体皮肤伤口严
据悉,每天在温水中悠闲地浸泡一段时间有可能成为治疗糖尿病的新方法。科罗拉多州洛夫兰市mckee医学中
第一条秘诀用温水漱口刷牙牙齿是保障营养供给的重要器官,用温水刷牙,就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损
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