高血压病社区干预的效果观察

1.2.2高血压病基础知识教育（1）运用发放高血压病防病手册及健康教育处方、播放dvd等形式，宣传防治高血压知识，语言力求通俗易懂，文字简练，以使患者易于接受。

（2）定期举办健康教育讲座，使患者充分认识高血压病及其并发症的危害性，主动改变不良的生活习惯，在实践中提高自我保健能力。每次讲课后组织患者讨论，互相交流，解答问题。

1.2.3生活干预（1）合理饮食。饮食宜低盐（不超过5g/d）、低脂、低糖.多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加含钙、钾丰富的食物。戒烟限酒，尽量少吃刺激性的食物。肥胖患者要控制体重。

（2）适当运动。指导患者每天进行适度有氧运动，循序渐进，持之以恒。根据自身状况，决定运动的种类、强度、频率和时间。建议以步行、打太极拳等运动为主。一般情况下每天1次，每次30～40min为宜。

1.2.4心理指导指导患者掌握自我调节情绪的方法，讲解情绪对高血压的影响，避免情绪激动，保持乐观愉快的心态，养成良好的生活习惯。