“三个半分钟”是指高血压患者夜间醒来欲上卫生间之前,或早晨醒来起床之前,应继续平卧半分钟后再起身。起身后不要立即下床应继续在床上坐半分钟。然后坐在床沿上双腿下垂半分钟,最后才可以下地活动。
高血压患者为什么要坚持这“三个半分钟”呢?临床研究发现,高血压患者突发的脑血栓、脑溢血等疾病常发生在夜间。通过对高血压患者进行的24小时动态心电图监测显示,许多高血压患者的心脏跳动在白天都是很平稳的,惟独在夜间易发生大的波动,而这些大的波动多是由于患者起夜上厕所时体位突然发生变化造成的。特别是老年人神经调节的速度慢,其体位的突然变化更容易造成其昏厥。“三个半分钟”可以有效地缓冲因体位突然变化给患者带来的血压波动,且简单易行,坚持做到“三个半分钟”至少可以使50%的高血患者免于猝死。
“三个半小时”是指高血压患者每天早上应步行半小时。中午应睡觉半小时(不应超过半小时)。晚上应散步半小时。
血脂高血压病人往往合并有血脂升高,它们都是动脉硬化的发病基础,故血脂检查能帮助了解血脂是否升高,以决
患者尽量要保持早睡早起的好习惯,但是起床动作不可太过迅猛,醒来后最好在床上先坐1-2分钟,再慢慢起立
由于工作节奏的加快,精神长期得不到松弛,大脑皮层高级神经功能失调,影响交感神经和肾上腺素,使心脏收缩
研究人员在美国《酗酒临床与实验研究》杂志网络版上介绍说,他们收集了288名不饮酒者527名喝酒脸红者
少量饮酒对心脏有益且对血压无影响,但经常大量饮酒必定会使血压升高,因此,高血压病人要限制自己最好不饮
老年性高血压的治疗目标老年性高血压治疗的主要目的是将血压调整至适当水平,最大限度地防止和降低心脑血管
如果不能增大剂量,可以几种降压药组合降压,但是不宜频繁换药,因为每更换一种降压药都需要摸索剂量,不断
而有些老年高血压病人,对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于
高血压就是一种预防重于治疗的一种疾病,就目前而言高血压是没有办法治愈的,因此,预防就成了应对高血压的
人到中年要定期测量血压,特别是体重超标者脑力劳动者有高血压病家族史者年老不爱活动者吸烟酗酒和习惯嗜重
相当多的患者发病后并无明显的症状,即使少数患者在发病后有头痛头晕症状,也因为一方面症状不具有特异性,
有临床研究显示,在血压控制良好的前提下,每天服用阿司匹林75-150毫克可使心肌梗死减少1/脑梗死发
有些患者发现,开始服降压药时效果很好,可一段时间后疗效就不那么满意了,这是因为服降压药后血压下降,机
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