1)早起一杯温开水清洗肠胃
老年人经过一夜的睡眠,因排尿、出汗、呼吸等人体会丧失一部分水分,体内处于一种生理性缺水的状态,同时,早上起床后血压和体温可变低,血流速度减慢,血液较浓容易形成血栓,易诱发心脏病发作,也易发生缺血性脑中风。因此早上起床后喝一杯温开水可使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓和心肌梗塞等疾病发生的作用。
2)每天一个鸡蛋远离心脏病
美国一项科研显示,每天吃一个鸡蛋不会增加健康人患心脏病或中风的危险,但糖尿病患者吃鸡蛋应小心一点较好。研究者还认为,鸡蛋中可能有利于预防冠心病营养物质,因而可以抵消胆固醇的影响。
3)每天一个苹果降胆固醇
苹果适合于各种体质的老年人食用。吃苹果还有降低血液中的中性脂肪含量。我们知道中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首。吃苹果还能降低血压和胆固醇的浓度,因此具有防止脂肪聚集的作用。
4)每天一杯牛奶防中风
美国国立心肺研究所对3000名55岁至68岁的男子随诊22年后得出结论:每天喝500毫升牛奶的人,中风发病率仅为3.7%,从不喝牛奶的人中风发病率为7.9%,这一研究已得到心血管专家认同。
5)晚餐一两红葡萄酒避免痴呆症
每天只要适量饮用葡萄酒,患心血管病、心脏病的机会就可降低50%,患癌症的机会可以降低24%。葡萄酒含多苯酚成分及其他非常丰富的抗氧化物,在人体内可起抗氧化作用。降低血液中低密度脂蛋白,有利于血管扩张,避免血栓的形成,可防止心血管疾病与老年痴呆症等慢性病。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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