维生素D可助人体减低罹患结肠癌

4.遗传因素

除了家族性息肉病或溃疡性结肠炎恶变的引起的结结肠肿瘤患者外，在其他结结肠肿瘤患者中，约有5%-10%的患者有明显的家族肿瘤史，统称为遗传性非家族息肉病性结结肠肿瘤，又称lynch综合征。

晒太阳是补充维生素d的最好方式

在空气质量较差的大都市，以及寒冷的冬季，由于日照不足、户外活动较少，皮下合成的维生素d严重不足。很多女性为了保持雪白的皮肤颜色，害怕紫外线照射引起的皱纹，一年四季都要涂抹防晒霜，又大大地减少了维生素d合成的机会。专家认为，如果不能得到充足的日光，人们最好能够通过天然食物补充维生素d，如全脂牛奶、奶油、蛋黄、多脂肪的海鱼和鳕鱼油。植物性食品和肉类当中几乎不含有维生素d。

需要注意的是，维生素d摄入过量可能引起不良反应，甚至导致骨骼钙化异常和动脉钙化，因此吃鱼油时应控制在每日两小勺以内。然而，如果不直接大量食用海鱼肝脏或鱼油，从食物中摄入维生素d是安全的，不会引起过量的危险。

但即便可以从食物中获得维生素d，人们仍应注意增加日照时间，因为人体所需维生素d的90%由日光照射产生，这种来源的维生素d效果最佳，且无任何毒性。