“足三里”按揉优点多
更适合小儿防病治病
既然“足三里”是一个如此重要的保健穴位，那么，家长能否在家的时候自己也来帮宝宝揉揉按摩按摩呢？当然是可以的，方法很简单，也比较安全，爸爸妈妈不妨自己学一学
足三里在小腿前外侧，位于膝盖髌骨下外侧膝眼下三寸、距胫骨前缘外一横指（中指）按之凹陷处，左右腿各一穴位。取穴位的时候，小一点的宝宝可以让他平卧在床上，大一点的宝宝可以让他坐着，双膝稍微屈曲，然后爸爸妈妈用拇指指腹沿着宝宝的小腿下端胫骨外侧缘由下向上推，当推至突出的斜面骨头不能再推时，拇指尖所指处向外旁开一横指即是，如果这个穴位没有取对，则会直接影响疗效，那么，怎样才能知道这个穴位有无取对呢？按照上面的取位方法取位后，用力按压，看看有无明显的酸、麻、胀的感觉，如果有，则取位正确，如果没有，则需重新再取位。按摩时，可以将左右手分别放于同侧的足三里穴位上按摩，也可以单侧按摩，或者也可以用拇指稍微屈曲直接按压在足三里穴位上，其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力，力度以能够忍受为度，按揉结合，让刺激充分到达肌肉组织的深层，至局部皮肤有热感为度，每次以5~10分钟为宜，一天2~3次即可。
由于按揉足三里的方法简单、方便，无副作用等优点，容易被小儿所接受，是一个很值得推广的很有价值的保健方法。爸爸妈妈学会后，不妨多点给宝宝揉揉足三里，让宝宝身体更健康。
