生活指导
冷水洗脸、适当锻炼
除了在用药方面要多加注意外,平时还要注意预防感冒的发生。
某中医认为感冒主要是两个因素引起的,一是人体有内火,二是受凉。预防感冒,也要从这两个方面下工夫。一是要特别关注天气变化,当天气转冷时应及时添加衣服,做好防寒保暖。二是多喝水、多吃清淡食品,以免引起内火。
“可以从现在开始进行一些耐寒锻炼。”了以下几种方法。
冷水洗脸每天早上洗脸时用冷水,花费一点时间把手、脸搓热,擦干脸后等一会儿再出去,以免受凉。
按摩迎香穴两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
冬泳、洗冷水澡这两种方式要根据自身的体质量力而为。之前一定要充分热身,把全身搓热之后再接触冷水。冬泳之后马上擦干身上水分,而不是第一时间跑去洗热水澡。
此外,冬季写字楼内的白领人士也特别容易感冒。一是大楼内外温差大,人体无法适应,二是通风状况不好,感冒病毒更容易传播。因此,这些白领人士要想预防感冒,平时要加强锻炼身体,提高机体免疫力,还应该经常打开办公室窗户,保证室内空气流通。
预防感冒吃哪些水果?预防感冒可以多吃以下几种水果:柚子:柚子性寒,含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生
红薯:要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,与此同时可别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的
油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽
做法:较适合用于汤品,将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟,建议搭配寒性、凉性食物,如黄芪冬瓜汤
当维生素a缺乏时,各种抗病细胞的能力也随着下降,呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱,一旦受到病毒
椰菜花当中的维生素c含量比大白菜、黄豆芽菜都要高3~5倍,就连号称富含维生素c的柑橘、橙都没有椰菜花
肝病患者对感冒切不可掉以轻心肝病患者正是不注意平时的一些生活细节,如随天气的冷暖增减衣服,忽略饮食卫
经常搓手人的手上有很多经络和穴位,经常搓手能促进手部的血液循环,从而疏通经络,增强免疫力,提高对抗感
大多数感冒是病毒感染,属自限性疾病,治疗多是针对症状,抗病毒药孕期是禁忌服用的,所以,孕期感冒应以休
缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品瘦肉花生米葵花子和豆类等食品都富
怎样预防感冒,如何治疗感冒
随着气温越来越低,感冒的人越来越多了。感冒的类型很多,切忌盲目下药,把准症状才能对症下药。很多人认为
只要具有足够的抵抗力,人群中的感冒病毒便不足为惧!尽量运动使身体出汗,适当地做做瑜伽或游泳,适度的运
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1