深呼吸是缓解疲劳最直接的方式

腰痛站直，两脚打开比肩略宽，手叉腰。边缓缓深呼吸边左右旋转腰部，注意头部和肩部保持不动。左右各转3~5下，可以缓解久坐造成的腰痛。

胃痛仰卧，两脚张开呈“人”字形。手心轻按胃部不适处，闭眼，反复做深呼吸10下，能令副交感神经活跃，缓解过饱或压力造成的胃痛。