饮食调养适当进补
1、摄入足够的热量,控制脂肪的摄入
关节炎患者在饮食方面要特别注意养成健康的饮食习惯,确保每天能摄入足够的热量,要注意控制脂肪的摄入。另外,还要适当地补充营养,多吃高蛋白、高热量、易消化的食物,特别要吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还可多吃富含维生素c的蔬菜、水果。
2、饮食清淡
此外,关节炎患者饮食应以清淡为原则,不宜进食辛辣刺激的食物。“像类风湿性关节炎的患者,要多吃含高钙的食物,如菠菜等。”官应华提醒,随着年龄的增长,人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重,关节软骨不断退化和磨损,因而要多补充氨基葡萄糖,可以帮助修复和维护软骨,并能刺激软骨细胞的生长。
注意保暖注重生活细节
1、关节部位保暖
冬春交替,降温频繁,尽量不要让关节着凉,应穿大衣、棉毛裤等护好膝部等部位。多喝开水,增加新陈代谢。而爱美的女性,不要为了追求时尚穿薄袜、短裙、短裤等,以免膝关节受凉。关节炎患者最好早睡晚起,尽量不要接触冷水,防止手脚受冻。在睡觉时最好在肩膀上盖上被子,注意保暖。
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