也许现在你的还在为自己的皮肤寻找着各种方法来保持完美,有人一想到要保持完美就想到了美容,其实美容应该从体内环保做起,单靠化妆品外敷是不够的。
大部分人都不明白饮食对肤质的影响有多大。饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先,你的皮肤需要营养才能维持健康。其次,你需要减少饮食中的毒素。
生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素a及维生素c等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃,就会破坏其中的氟和维生素c,因此尽量生食。生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。
摄取足够水分不但有助肠道的健康,更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况,得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感,表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取,然后观察健康的改善或变化状况。
除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外,你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物,例如所有烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品,这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。
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