低脂肪多素少荤
每天的食物品种应尽量多样化、荤素搭配,经常调换,可保证营养充分,同时还要避免热能过剩,尤其是控制动物脂肪的摄入量,避免引起肥胖,而肥胖是癌症的诱发因素。
建议就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。
多吃纯天然蔬果,少吃加工熟食
近些年研究发现,蔬菜中存在一些植物化学物质,能对致癌物质和促癌因子起到一定抑制作用,从而更好地防癌。而少吃腊肠、熏肉之类的加工肉食,有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。
高纤维食物防癌功能好
玉米、大豆、荞麦以及坚果都是不错的选择,尤其是杏仁。巴基斯坦的罕萨地区是世界著名的长寿乡,罕萨几乎没有人患癌症。据研究认为,这可能与大量食用杏仁和杏仁油有关。
无独有偶,在南太平洋上的岛国斐济,全国100多万人口中也很少发现癌症患者,人们的寿命都很长,被称为“长寿王国”。据调查,这与斐济产杏,人们喜欢吃杏有很大关系。
据科研资料介绍,杏仁具有杀灭癌细胞及抑制其增生的功能,起主要作用的是杏仁中的苦杏仁甙。苦杏仁甙由葡萄糖、苯甲醛、氢氰酸等多种成分组成,其中氢氰酸是一种天然的抗癌活性物质,在治疗剂量下对正常细胞没有危害。苯甲醛具有较强的抗癌活性,可以缓解癌症患者的疼痛。
身体免疫力决定抗病能力,如果你经常感到疲劳、容易感冒拉肚子、伤口愈合慢……这说明你的免疫力很低,需要
众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,
第1招:母乳喂养——人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止
因此晚餐应多吃清淡蔬菜水果鱼等,或补充含有甲壳素或胶原蛋白的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消
“走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法,它能够促进心血管的流通,锻炼心肺功能,还能加快血液循环
关于“四物汤”名称的由来,《成方便读》中解释到“物,类也,四者相类而各具一性,各建一功,春生当归虚者
其次要除去危害免疫系统的物质,如减少烹饪时用油及高脂肪食物,也要限制盐分摄取和避免过量用糖,这些饮食
如果想要生姜的效力发挥更强一些,可以在沸水中煮5分钟,生姜茶一定要喝热喝才能驱散体内的寒气,有效排毒
鲮鱼煲汤尤其适合春季饮用,像赤小豆扁豆煲鲮鱼,健脾祛湿、利小便粉葛鲮鱼汤,止渴祛湿、清热除烦红枣茯苓
1第一是锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大导致不见效果或肉体劳累,免疫
适合春季食用的最佳粗粮top3薏米推荐理由薏米含有丰富的亚油酸维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,
人体的免疫系统是由专门的细胞所组成的复杂网络,它能捍卫身体的健康,抵抗外来的病源微生物,像各种细菌、
长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1