安排家务劳动是疼爱
做一些力所能及的家务劳动也可以增加孩子的活动机会。修剪花草,树叶等,整理衣物,遛狗或饭后收拾碗筷子等都是可以做的家务。这些劳动使孩子感到自己是家庭的一员,树立他们的责任感,还可以作为父母的家务劳动帮手,更重要的是使孩子们走动起来了。健康食品diy
给孩子提供有营养价值的小吃,零食,例如水果,可以生吃的蔬菜,低脂酸奶等可以帮助孩子们学习良好的饮食习惯。做沙拉子是一种很好的diy活动,让孩子自己洗水果,削皮,切削等,让他们自己添加各种佐料,做出自己喜欢的食品,沙拉子含有的热量低,含有大量的维生素,营养成分和纤维素。重要的是还培养了孩子自食其力的意识。
建立良好的生活方式父母以身作则
在家庭内建立一种良好的生活方式,从小培养孩子的良好习惯,是他们成为成年人后可以自然保持如初。父母首先要身体力行,使孩子们感到这样的生活有趣,懂事的时候感到这是一种远离疾病和痛苦的有益选择。
预防成人疾病需要从儿童时期开始。父母负有不可忽视的责任。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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