推拿手法结束前,还可嘱患者俯卧床上,胸部垫一软枕头,患者双手抓紧床头,助手握住患者双踝,用力牵引,术者站于患者右侧,双掌重叠按压胸椎棘突,自大椎开始向下按压至肾俞穴,共按压3次。
患者也可自我按摩,具体操作如下
第一步取站立位,两足分开,与肩膀同宽,先用掌摩腹部100次。擦两侧胁肋部100次。用中指按揉中脘、神阙、气海、关元穴各100次。用双手掌擦腰骶部至透热。用拇指按揉足三里、三阴交、血海、阴陵泉穴各100次,以有酸胀感为好。
第二步用左手捏拿右上肢,自远端向近端捏拿10遍。用拇指按揉曲池、合谷、外关穴各1分钟,以有酸胀感为度,用右手以同样捏拿和按揉左上肢。双掌搓热蒙面部,可作50次左右。然后再闭目养神10分钟。
这里顺便说一下,耳后窝有降糖调血第一窝之说。据研究发现,位于双侧耳垂后方凹陷处的“耳后窝”,深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可激发三焦经之气,调气血,预防糖尿病并发症。操作者用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
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