一项针对新加坡华裔的调查剔除了进食习惯、生活方式等混杂因素以后得出的数据表明,每周饮用含糖饮料超过2次的人,罹患2型糖尿病的风险是其他人的1.4倍。
关于爱吃甜食容易导致糖尿病的研究向来众多,需要指出的是,糖尿病的确是体内多糖,病因主要是胰岛β细胞受损致使胰岛素的绝度或相对分泌不足,而导致血液中的葡萄糖不能被转化为能量,造成血糖增高,高于正常浓度的“糖”堆积于血液流经的各个组织器官,或随尿液排出,并导致各种糖尿病并发症的发生。而爱吃甜食的人大多数容易肥胖,据统计,体重指数超标的人容易患糖尿病,所以,适量吃甜食,维持标准体重,是预防糖尿病的最佳选择。
我们再来看另一则研究。英国南安普敦大学等机构研究人员在美国《糖尿病》杂志上报告说,他们分析了约300名婴儿出生时留下的脐带组织,研究他们的基因在母亲腹中发生的变化。最终发现,如果母亲在怀孕期间饮食结构不良,比如说摄入糖分太多,就可能会引起孩子某些基因的变化,而这些基因变化又会在孩子成长过程中影响身体处理脂肪的方式,导致肥胖风险增大,易得糖尿病。这从另一个方面解读了糖尿病的遗传学说。
在我们的定义中,甜食的范围很广,日常生活中常见的是糖果、蛋糕类,随着科普工作的日益推广,许多群众对此有一定认识,也有了一定节制。然而对于那些充斥在我们生活中看不见的糖呢?含糖饮料首当其冲。随着炎夏的到来,各种冰冻的含糖饮料无不诱惑着我们干渴的神经。需提醒,小小一瓶饮料,含糖量可不低,由糖分所提供的热能甚至可以代替一碗米饭,其含糖量可见一斑。夏天来一瓶冰冻饮料很好,但保健专家提醒我们尽量少喝此类饮品,今个夏天,来一瓶无糖茶饮或许更为健康。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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