无知走弯路
我今年66岁。1996年一次交通事故,查出自己得了糖尿病。但当时我觉得自己“扛”得住,根本不在乎。1997年我母亲生病,因为一心照顾母亲,没顾及自己,就常常忘记吃药。直到医生说我的各项指标都已经太高,我才重视起来。
但当时我毕竟是个糖尿病盲,以为糖尿病能根治。我看到有一种产品说能根治糖尿病,就花了3000多元,买来吃,还听厂家的话,把当时服用的其他药都停了。没想到一个月后,血糖、血脂不仅没降,还直线上升了,心里真是又气又火,花了冤枉钱不算,身体反而更差了。
交友获大奖
在健康大课堂里我也结交了很多好朋友。我们互相鼓励,一起唱歌,一起跳健美操。一起参加糖尿病病人的运动会。我感到生活得很充实,精力也充沛了,心情变得更加愉快。近几年我还和糖友王文英、赵凤琴一起参加了拜耳杯全国社区糖尿病知识大奖赛,并取得了一等奖的好成绩。
通过参加糖尿病知识竞赛,我的糖尿病知识掌握得更加准确。我把做个“带糖健康人”当作我的奋斗目标,控制好糖尿病能使自己减免疾病之痛。也让家人不再为我担忧,还可以节省医疗费用。终身学习糖尿病知识将是我坚定不移的方向。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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