1、主食根据自己的劳动强度或活动强度制定全天的量。职业男性一天以350-450克粮谷类食物为妥,女性为300-400克。重体力劳动者,一天的主食量可酌情增加,反之应适当减少。休息或卧床者,男性的主食量为250-300克,女性为200-250克。上述各类患者中,肥胖者进食量限制应严格一些,而瘦弱者则可适当放宽。
2、蔬菜类量及种类无特殊限制。
3、肉食类避免高脂食物,可选择少量瘦猪肉、牛肉、鸡、鱼等。
4、豆、奶制品及蛋类此类食物富含蛋白质。与肉类一样,每顿适量便可。如早餐可食300毫升奶或豆浆,或一个鸡蛋(有高脂血症者应少食蛋黄),外加50克或100克主食。
5、水果血糖控制良好者,每天可进食少量的水果,但应避免吃含糖量高的如橘、柑、葡萄、荔枝等,并适当减少饭量。血糖未得到满意控制者,最好不吃。
不少患者听说南瓜、苦瓜可治疗糖尿病,因而大量进食.以替代主食。尽管我国民间确有用南瓜治疗糖尿病的做法,但若长期以南瓜做主食,不仅食之无味,而且由于食物的单一,反而会引起其他健康问题。总之,糖尿病患者只要调配好自己的饮食,一样可以过正常人生活,而不必盲目禁嘴。
状况一喝水没规律调查显示,近六成职场人喝水并没有规律,基本上是想起来才喝———这已是身体急需水的时候
误区多食人造黄油和蔬菜油能有效降低胆固醇这个谬误源于哈佛大学公共卫生学院在上世纪50年代的研究结果。
意见建议:据现代营养学家们的介绍,适合冬季食用的食品:暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉
因为老年人消耗的能量不多,血糖调节功能逐渐减弱,经常吃甜食和糖果,容易造成龋齿,引起缺钙,身体易发胖
人体内的钙,大约99%是以钙盐的形式存在于骨骼之中,其余则以结合或游离的离子态存在于软组织、细胞外液
不仅如此,某几种维生素和矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助,如胆固醇高血压高冠心病中风某几种癌症以及
在《本草纲目》中把吃西瓜的好处叙述得非常详尽,他说西瓜甘寒无毒,不仅“消烦止渴,解暑热”,而且“宽中
儿童吃巧克力过多,会是中枢神经处于异常兴奋状态,容易产生心态加快,食欲下降等不良反应。
2尽量不要吃太多甜的和咸的食物,因为过多食用会导致心脏不好,会发胖,并且会引起坏牙,各项器官都要超负
“三精”(糖精、香精、食用色精)在食品中的使用是有国家规定标准的,很多上柜台的儿童食品也确实符合有关
治疗白癜风的方法有药物治疗、光疗、激素治疗、手术治疗、食疗以及心理治疗,其中食疗和心理治疗是作为辅助
锻炼也是治疗白癜风的一个方法,专家指出锻炼时间也要选择最佳时间段,也要符合人体的自身生物钟,特别是对
在我们日常临床治疗的过程中发现,很多白癜风患者都是在情绪产生剧烈波动后发病,这是白癜风复发的常见原因
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