糖尿病患者运动分四级

第四级强度运动持续5分钟消耗90千卡热量跳绳、游泳、举重、打篮球。对于糖尿病患者来说每次正常情况下运动消耗90千卡热量最好，因此，必须把自己的运动分级，严格控制运动时间和强度。

2型中老年糖尿病患者可选择第一或第二级运动，1型或中青年2型患者可适度考虑三级或者四级运动，但是要严格控制时间。当然，不同的糖尿病患者运动量也不同，要根据自身条件来决定。

初患糖尿病的人，活动量和时间可以适当加强。在分级运动中，杨国铭提醒，切忌晨间空腹运动及剧烈运动和平时不运动。偶尔长时间运动，必须持之以恒。