糖尿病患者运动适可而止

糖尿病患者以中老年人为主，他们许多并发有高血压、心血管病等，因此参加锻炼时需要注意各个方面，以免出现意外。病人在开始运动时要本着量力而行，适宜勿过的原则，绝不能运动过度。

掌握“度”病人每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20~40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候”。生理学研究表明糖尿病病人运动开始的5~10分钟，达不到降血糖的目的。运动时间20~30分钟，隆血糖的作用最佳。运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪增加，会加重糖尿病病情。运动时要以不出现心悸、气促为度。

控制节奏糖尿病患者要注意调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程。运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。

把握时机有人担心，运动时机掌握不当会诱发低血糖，实际上这不应成为糖尿病病人参加运动锻炼的障碍。但患者在锻炼时应注意时机，如不要在胰岛素和口服隆糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。胰岛素依赖型糖尿病病人空腹时运动也容易诱发低血糖，但用药期间，通过一段时间的运动锻炼后，可能会出现低血糖，如果此时减少用药量，上述症状消失且血糖稳定，则应认为是运动增加隆糖疗效。