美白功课首要是祛斑

2. 多摄取vit c含量高之美白食物及水果。

3. 营养补充，并健全肝脏功能。

4. 多食用含钙较高之食物。

5. 保持愉快之心情，解除疲劳。

6. 充足的睡眠。

7. 妊娠前后作适的保养及护理。

8. 避免长时间曝晒在日光下。

9. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

10. 避免食用色素含量高之食物、饮料。

11. 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命c、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。别忘了，最好的保养之道在于“了解并做到”，你是否都具备了呢?