●适度休息非常重要如果你没睡好,应付压力的能力就比平常差,这时候一些减压快速偏方就完全失效,你真正需要的是休息。咖啡、酒和镇静剂只是暂时有效,使用时间一久只会使情况更糟。
●按压穴位脊椎排列不良可能减少流向脑部的血液,脊椎指压疗法通常有帮助,脊椎不齐常由扁平足或穿高跟鞋所致。按压颈部背后的脊椎两侧的风池穴和天柱穴(用两只拇指同时施压)有助于缓解头颈部的疼痛。
●运动可以帮助压力消失每天散步大约半小时左右很有帮助,它町以调节放松你的身体,缓解精神压力。
●避免嘈杂的环境过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。
●服用止痛药要小心过度服用一般止痛剂或麦角胺,会抑制你体内抗痛的脑内啡分泌,因而降低你自然抗痛的能力,结果造成长期头痛。但服用多少才算是过量?如果每天服用阿司匹林或其他一般止痛药,或是一星期服用超过三次的混合药,或是一星期服用超过二次的麦角胺(专治偏头痛者),都算太多。如果你正在服用阿司匹林来预防心脏病,你或许该与医生讨论减少你的剂量。治疗紧张性头痛的药可能对偏头痛作用不大,甚至毫无作用,反之亦然。所以要经过医师诊断服药,而不是一痛就服药。
●服用抗忧郁药上述简单的方法都无效后,有紧张性头痛的人多半会发现抗忧郁药能使人大大的解脱,但这并不表示你就有忧郁症。忧郁症是化学物质失衡引起,引起你头痛的,可能也是同样原因,而抗忧郁的药物正是专门用来矫正这种问题的。然而,在你没有遵循健康的饮食方式及利用放松的技巧改善症状之前,最好不要尝试使用药物来治疗。
紧张型头痛又称紧张性头痛或肌收缩性头痛,是慢性头痛中最常见的一种,普通人群终生发病率为30%—78%
患者除头痛外,尚有头部沉重感箍紧感,颈部的紧张酸痛不适,精力难于集中,记忆力下降,还可以影响睡眠质量
这种头痛具有以下4个特点头痛发作没有固定的时间,大多是在失眠当天早晨起床时就感到头痛,且不同程度伴有
因为紧张性头痛常常是由于长时间精神过度紧张劳累焦虑,或长时间处于不良姿势,或因外伤颈椎病等因素,导致
随着现代生活节奏的加快,紧张性头痛成为困扰都市人的一种常见病症,其发病率之高可谓头痛之最,占头痛患者
急性发作期可用非甾体类抗炎药、麦角胺、二氢麦角胺等治疗对于频发性和慢性紧张性头痛,可选用抗抑郁药或骨
患者多为三四十岁,长期从事伏案工作,工作时的特殊体位引起颅颈部肌肉持久收缩,思维紧张焦虑烦躁失眠常使
头痛不能只医头,这种由心理紧张产生的头痛,与神经递质调节障碍有关,通过抗抑郁、抗焦虑药物以及情绪调节
紧张性头痛会使你的头部感到剧烈的疼痛,而压力过大以及肌肉紧张可能是导致疼痛的诱因。预警症状头好像被人
科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现,患者的体力社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。
患者除头痛外,尚有头部沉重感、箍紧感,颈部的紧张酸痛不适,精力难于集中,记忆力下降,还可以影响睡眠质
紧张型头痛又称紧张性头痛或肌收缩性头痛,是慢性头痛中最常见的一种,普通人群终生发病率为30%—78%
患者多为三四十岁,长期从事伏案工作,工作时的特殊体位引起颅颈部肌肉持久收缩,思维紧张焦虑烦躁失眠常使
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