初春时节,天气乍暖还寒,对于老人来说,不能放松大意,更要做好养生保健工作。初春首先要关注的是关节。骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一,也是最容易在春天复发的疾病。
首先要呵护的部位是肩膀,很多老人会在初春发作“冻结肩”,也叫“肩凝”、“肩关节周围炎”。要注意肩部保暖,早晚穿上护肩、棉马甲等,避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候,不要把肩膀裸露在外。
其次是膝关节。膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络,使气血运行不畅所致。注意对膝部的保暖,春季早上凉,锻炼前,可以先活动膝关节两分钟,使膝关节得到放松。大风天气避免外出,以免寒气入侵。早春可以选择多在家里进行关节锻炼。仰卧躺在床上,两腿伸直,两手自然放置体侧,直腿上抬,慢慢地增加角度。除了关节,老人还要重点呵护呼吸道。哮喘、气管炎都是初春时节的高发病。咽喉是人体与外界接触的门户,是预防外感疾病、气管炎、咳嗽要保护的地方。不要过早地穿低领衣服,如果没有领子可系上围巾。
总之,“保暖”二字,要贯穿老年人早春全程。饮食上,建议高龄老人应多吃富含蛋白质和维生素d的食物,或在医生指导下,适量服用一些补钙保健品,阳光好的天气,多做"。日光浴"。每次锻炼前,充分的准备活动必不可少。在剧烈运动时建议戴好护膝,穿长袜,保护关节。
膝关节薄弱易受伤,青少年时期的膝关节功能正处于最佳状态,但这个阶段也是人体活动最频繁的时候,临床发现
前段时间去爬了一趟武当山后,莫名其妙地出现膝关节疼痛肿胀,还常突感膝关节被什么东西卡住一样,不能伸也
软骨下骨皮质外露,伴有骨质囊变硬化骨赘形成,半月板损伤韧带松弛磨损关节滑膜增生渗出关节肿胀等,晚期导
骨关节炎的主要症状为间歇性疼痛上下楼困难下蹲后难以起立以及关节肿胀畸形等,会严重影响患者的日常生活与
坐上楼梯爬坡,膝盖稍微弯曲一点,因为膝盖骨跟腿骨相连,所以这类活动的疼痛是产生于胫股骨关节的典型。
本病好发于中老年朋友负重大关节,故对于中老年人应做好控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因,故中老
据世卫统计,全世界骨关节疾病的患病率为50岁以上的人群中患病率超过50%,55岁以上的人群中患病率为
生物力学研究认为,屈膝90度位膝盖骨处(医学称髌股关节)压力等于体重的6倍,下蹲时,压力可达到体重的
类风湿患者的指关节会肿胀,肿胀好发于中间关节,且通常双手都有,摸上去有柔软,甚至发热的感觉,并带有红
注意保暖受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因,应注意保暖,在夏天要防止空调电风扇直接对着膝关节吹。
如果遇到身体某个或某些关节,开始显得运转不自如时,应该想到可能患上了骨关节炎,而且还有可能正处于早期
有研究发现发现肥胖女性膝骨性关节炎的发病率是正常体重女性的4倍,而男性则为8倍,减肥能明显降低膝骨性
他告诉骨关节炎发现治疗得越早就越能有效控制疼痛改善生存质量因此中老年人如果感觉到五类症状时不要轻视。
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