女性50岁后易患骨关节炎减肥有助于降低风险

如果你想强壮骨骼，补充富含钙质的乳制品，似乎是一件理所当然的事情。但是，对于女性来说，不要盲目的补充乳制品，尤其是奶酪和酸奶，你可能还有更好的选择。

据《霍芬顿邮报》报道，研究人员研究了乳制品对膝关节骨性关节炎的影响，发现喝牛奶可以减缓膝关节骨性关节炎（以下简称膝骨关节炎）的进程。这项研究收集和调研了1260名，年龄在45-79岁之间的女性膝骨关节炎患者的饮食数据，以研究乳制品摄入和关节间隙宽度之间的联系。

经过四年的随访，研究人员指出，女性膝骨关节炎患者，喝低脂或脱脂牛奶可以减慢疾病进程。研究人员认为，这可能是因为牛奶富含磷、钙和蛋白质等营养素。

能够最大程度上降低关节间隙宽度的，是从完全不喝牛奶到每周喝3杯的女性，其次是每周4-6杯，最后才是每周7杯以上。

一个有趣的现象是，女性在摄入更多的奶酪之后，关节间隙宽度反而会增加，而酸奶则没有任何影响。