女性来例假 吃什么能缓解痛经

痛经一直是困扰着很多女性的健康问题，那么女性如何做才能缓解痛经的情况呢？当女人来月经了应该吃些什么好呢？专家告诉我们：女性经期的饮食非常重要，月经期吃对东西不但可以解决痛经的问题，还能预防各种经期问题。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。