昨天清晨,一中年男子在晨练活动时,从一石头上高高跃起,落地时不慎扭伤腿关节,被120急救车接治接受检查治疗。在此,医生提醒广大市民,广大中老年人在秋冬季节锻炼身体时,身体各关节部位会变的有些僵硬脆弱,在活动时要注意做好热身,保证安全,避免身体受到无谓伤害。
730许,一辆120急救车在张店华光路上鸣笛西行,疾驶至莲池公园附近停了下来,一名医生手持一副担架快步走进了园区。这时在公园中央小湖旁边的一棵小树下,一男子身体依靠在树上,旁边是半米高的石头,随后医生对其左腿进行检查,初步判断为左腿膝关节脱臼,为防止有其他意外,需要接治做进一步检查。因伤者身体较重,好心市民急忙上前与医生及伤者亲属一起,将受伤男子抬上救护车送至淄博第七接受检查。据附近晨练市民介绍,受伤男子在晨练活动时,从事发地点旁的一块近半米高的石块上跃起,在身体落地时不慎“失足”,加上身体发胖,造成左腿受伤。
据第七的医生介绍,秋冬季气温低,人体韧带的弹性和关节的灵活度降低,加上穿着臃肿,以及人体的应激能力变迟钝,极易发生运动损伤。另外,冬日晨练极易增加心脏负担,诱发心脑血管和呼吸道疾病。他提醒,秋冬季进行体育运动,运动前一定要做足热身运动。中老年人建议改在傍晚锻炼,并避免剧烈运动。
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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