所谓的坐月子,即是在产后这段时间孕妇尽量不要离开房间,能充分的休息,旁人不应打扰。后面提供的有关吃喝作息的保健知识希望产妇尽可能做到,否则日后健康会非常的不好。
由于长期的广泛流传,难免发生一些歪曲或错误,致使将养失宜,危害身体健康。如产妇不能梳头、洗澡、洗脚,若有所违,老来定患头风、头痛、身痛,有的说:产后不可以下床,若下床活动,日后多患全身筋骨疼痛,产后不包头,老来患头风,有的说,产后吃青菜(指蔬菜)老来胃疼、胃寒。这都是极不科学的。
女性坐月子错误保健常识
一、产后将养
将养,就是将息调养,使人健康长寿。月子里的将养是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在坐月子期间将息调养,使之恢复正常。月子里的将养是中国民间长期流传的风俗习惯,其理论基础来自古代中医妇科专家和养生家的经验指导,在民间逐渐丰富、发展和流传,形成一套有系统的将养方法。由于长期的广泛流传,难免不发生一些歪曲或错误,致使将养失宜,危害身体健康。如:产妇不能梳头、洗澡、洗脚,若有所违,老来定患头风、头痛、身痛,有的说,产后不可以下床,若下床活动,日后多患全身筋骨疼痛,产后不包头,老来患头风,有的说产后吃青菜(指蔬菜)老来胃疼、胃寒这都是极不科学的。
休息
产后的调养很重要,如果调养不足,将来极有可能发生包括癌症在内的一些疾病。
产后最重要的工作就是吃喝睡,安静地休息。产后1周的休息,能决定产妇子宫的收缩有多快,或是否完全。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,会造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而内脏下垂就可能是所有妇女病的根源。所以应充分的遵守饮食方面的注意事项,并做适量的休息。产后2周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。
在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹,夫家的亲属,当然还有丈夫等,都应同心协力地照顾产妇,不让她离开房间,不让她起身做任何劳动,不分贫富,或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重。自然生产者须休养30日,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至40日以上。
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