二、勤绑腹带
勤绑腹带可以防止内脏下垂并收缩腹部。对于希望调整体型，或者改善身体上一些症状的人来说，生产是一个非常重要的时机，所以很多人会在这段期间选择用纱布条绑腹，来达到调整体型的目的。
坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂，因为内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带，以收缩腹部并防止内脏下垂，若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来得到改善。
绑腹方法
绑前准备：
平躺仰卧，双膝竖起，脚底平放于床上，膝盖以上的*大*tui*部分尽量与腹部成直角。臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子，两手放在下腹部，手心向内，将内脏往心脏的方向按摩、抱高。
绑腹动作：
1、分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共12圈。
2、前7圈重迭缠绕，每绕1圈半于臀部侧面斜折一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续缠绕）。
3、后5圈每圈往上挪高约2cm，螺旋状地往上绑，盖过肚脐后用安全别针固定，并将带头塞入即可。 小贴示：
1、每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。
2、太瘦、髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾再绑腹带。
3、拆下时一边拆、一边卷回实心圆筒状备用。
