一、提升胸部造型体操
这可是加强胸大肌机能的体操锻炼,还有助于提升胸部造型呢。也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。
step1双臂挺直,用手掌撑地。
step2双膝接触地面,双脚做交叉运动,连续15次,如果略嫌困难,那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。
step3平躺在地板上,双手分别紧握住一瓶啤酒,高举至头顶。
step4然后平着向身体两侧横向展开,再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起,并反复。
二、提升胸部造型之ng动作
1、驼背经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦。
贴壁运动快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习贴壁运动,保持良好曲线。
秘诀找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住,每次维持20—30分钟,每天练习可防止驼背。
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