腰背痛反复发作或是腰肌劳损

4、捶按可缓解不适症状

慢性腰肌劳损患者常喜双手锤击按摩疼痛部位，可减轻疼痛症状。

5、腰部活动受限

腰部活动时常有牵掣感，弯腰工作困难，弯腰时间稍久疼痛就会加剧。急性发作时，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧突或后突，下肢牵掣作痛。

如何防治腰肌劳损？

主要的治疗和预防方法有以下几点。首先，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐着工作的人必须保持端正的坐姿。因工作需要长期弯腰的人，要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。拣拾物品时不易弯腰，宜先下蹲，拿起物品后再站起。其次，腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息（床不能太软）、加强腰背肌功能锻炼以及改变不正确的生活习惯等方法得到缓解。推拿按摩在一定程度上可缓解腰部疼痛，亦可选用针灸疗法。

症状较严重的患者可以口服活血类中药、消炎止痛药及局部外敷膏药。对于局部压痛点可以行局部封闭治疗。还应避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰、打高尔夫球等。一旦腰扭伤，必须卧床休息，以防脊柱不断活动干扰腰部损伤软组织的修复。