“交感系统会导致兴奋,副交感则带来心跳缓慢,两者平衡则对人体最佳。如果始终处于高度紧张状态,交感神经太过兴奋,则会导致心脏负担很大。长此以往,心脏可能受伤。”
保证充足规律的睡眠
影响心脏病发生的因素有很多,预防心脏病应该从每天保证充足规律的休息和睡眠开始,它对心脏的保护作用不可或缺。此外,还应避免长期疲劳,因为过劳状态下很容易诱发心脏病。心态平和、遇事不过激,也能有效抵御心脏病突发。
饮食习惯也很重要,清淡饮食、多吃果蔬、忌过咸过甜,有节制地摄入动物内脏,这些都有助保护心脏健康。
中老年男性、绝经期后女性应警惕心闷心慌
专家介绍说,心脏性猝死有一部分是心肌梗死导致,心肌梗死发生前有相当一部分人会有征兆出现,但也有部分人没有任何征兆。
“对于高危人群,比如有心脏病家族史,有高血压、糖尿病在身的病人,则需要引起特别关注,如出现反复发作的心痛、心闷、心慌,或是感觉很疲劳,就应警惕心脏病发生的可能,最好到进行排查、干预。”他说。
如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐,不仅会使他们精神放松,而且能扩张和清理血管,对他们的身体也有益
除经常运动外,食用有益心脏的膳食,例如吃猪肉时搭配豆类,是控制胆固醇预防心脏病的重要一步。吃猪肉时最
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