一、良好生活习惯注意保暖防寒
如果有习惯晨练的朋友就不要过早晨练,最好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼,多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收,在外出活动时要注意添加衣服,尤其要重视手部、头部、面部的保暖。同时要保持大小便畅通,避免情绪大起大落。
二、动作要慢
特别是在清晨起床,即使醒了也要养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易引发脑血管疾病。心脑血管疾病患者醒后须在床上躺一会儿再起床,避免脑血栓发作。另外,冬季心脑血管疾病高发原因都与血压的骤然波动有关,保持血压平稳是关键。
三、适量运动
患者要根据自身情况进行体育锻炼,每天有氧运动时间不少于30分钟,注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次,每次20—40分钟,运动量以不感疲劳为宜,且不伴有头晕头痛疲劳等,要自我感觉良好。四、饮食均衡适当进补
在冬天是精气匿藏的时节,此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不仅可提高机体的抗病能力,还可为来年的健康打下基础。此外,还可以合理的进行食补或者药补。
冬季气温逐渐降低,人体新陈代谢缓慢,心脑血管病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞,从而
难得遇上春节长假,许多白领都不会再计划那些累人的出游活动,而是选择彻底当一回“宅男宅女”,先睡个三天
许多临床试验证明杏仁可以降低低密度脂蛋白(坏的胆固醇)浓度,而不影响高密度脂蛋白(好的胆固醇)的浓度
一是骨折后的剧烈疼痛,使病人机体处于高度应激状态,引起病人交感神经兴奋,导致血压增高心律紊乱,严重时
病人必须静卧,松开领扣,头和身体向一侧,防止口腔分泌物流入气管,以保持呼吸道通畅,同时立即拨打120
随着我国经济水平的发展,人民生活水平提高饮食结构改变以及人口迅速老龄化,心血管疾病发病率和死亡率迅速
季节变换疾病易发由于秋季是从夏季到冬季的过渡性季节,寒暖渐变,常常不易立即感觉和体验到,且秋季的寒暖
数据全球每天3000例死亡与打鼾有关相关数据显示,全球每天约有3000人的死亡与打鼾有关,打鼾已成为
血管“老年期”增加心脑血管疾病风险导致血管年龄老化速度加快的原因与生活习惯有很大关系,随着生活质量的
⑹一过性黑蒙即突然出现看不见东西,数分钟或数秒钟即恢复,不伴有呕吐头晕意识障碍,这是脑血管疾病的最早
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近期,心脏中心副孙宁玲,针对心脑血管疾病的高发态势,详细讲解了心脑血管疾病的防治,并提出以下几点,人
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