犯错误是人之常情,宽恕是非凡的行为。据英国《每日邮报》7月30日报道,《生物行为医学杂志》刊登美国一项新研究发现,原谅伤害你的人其实有益自身健康。学会释怀,放下愤怒,可以大大降低血压升高的危险,进而降低心脏病危险。
加州大学圣迭戈分校研究人员对200名志愿参试者进行了研究,询问了参试者在朋友冒犯他们的时候的反应情况。研究人员让一半参试者想象这件事如何让他们感到愤怒(“愤怒组”),鼓励另一半参试者以更宽恕的方式考虑这件事(“宽恕组”)。之后,参试者接受5分钟注意力转移练习,接着再次以自己喜欢的方式回想朋友冒犯自己的那件事。研究人员同时通过连接监控设备测量参试者的血压和心率变化情况。
新研究负责人布里塔。拉尔森表示,经过第一次沉思之后,“愤怒组”参试者血压升高幅度明显高出“宽恕组”参试者。后来虽然经过5分钟注意力分散“冷处理”,但是“愤怒组”参试者血压较高的情况依然显现。不过,两组参试者的心率变化情况没有区别。拉尔森表示,这项新研究虽然规模不大,但是却表明“宽恕”可以降低对导致压力事件的过激反应,对身体健康可产生持久性保护作用。尽管短期血压上升危害并不大,但是长期血压偏高或高血压,则会增加心脏病或中风危险。
据统计,大约30%的英国成年人有高血压,但是很多人不知道自己有高血压,因为高血压并没有明显在症状。高血压高危人群包括大多数体重超标者、非洲裔和加勒比海后裔、食盐摄入过多的人、不爱多运动的人、大量饮用咖啡的人以及年龄超过65岁人群。英国国民健康保险体系(nhs)建议所有成年人每5年检查一次血压。
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