糖友运动各有各的招

同时，还要加长运动的时间，运动形式可以多种多样，但争取每天运动不少于一个小时。

特别提醒糖尿病患者可见缝插针地活动。如起床后、工作的休息时间、沐浴后、睡觉前等。如每天进行5～10分钟的伸展运动，包括下蹲、转体、甩手等，可使过劳的肌肉放松，恢复生理机能。如在宽松的状态下，双臂向上伸展，徐徐地拉引10～30秒钟。