根据2010年发表在《新英格兰医学杂志》的一项研究显示,中国目前已有糖尿病患病率达到9.7%,患者9240万,糖尿病前期人群达到1.482亿,总人数居基本可以说居全球第一,糖尿病的防治形势可谓严峻。那么,在以河南省为代表的中部地区这个形势如何呢?据近年调查的结果显示,河南省18岁及以上居民糖尿病的患病率为8.6%,男性为10.0%,女性为7.5%,与全国水平没有显著差异,男性患病率甚至高于全国水平。据分析,劳动方式、劳动强度、收缩压高低、腹部肥胖是河南省糖尿病患病率的主要影响因素。
饮食、运动、压力等后天因素是近年糖尿病(尤其是2型糖尿病)的高居不下的重要原因。而中国营养学会2002年的中国居民营养与健康状况调查也提供了佐证,河南人饮食习惯存在三大问题1.太咸,河南人有句俗话叫“咸香淡无味”,所以他们平均每人每天吃盐超过14克(中国营养学会推荐的为6克)。2.太油,由于河南地处内陆,海鲜类产品较少,红肉吃得多,脂肪提供的能量高达33.4%(世界卫生组织建议的上限为30%),平均每人每天吃油达42克(中国营养学会的推荐为25克)。3.偏食,河南人以面食为主,近年来尤其转向吃精白面,失去了许多许多吃五谷杂粮的机会。
就如何防控糖尿病,郭晓蕙专家强调了“五驾马车”并驾齐驱的作用。当然,五驾马车并不是五匹汗血宝马,而是五种防控措施。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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