下面,专家告诉你冬季运动的五个不宜,一起去看看吧。
第一、不做准备活动
不宜理由:冬季气温低,有些人,特别是老年人,四肢末端的血液循环变慢,韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低,如果不做准备活动,容易引起运动中的伤害事故。
第二、迎风呼吸
不宜理由:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸、消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。
第三、动作猛硬
不宜理由:气候寒冷,在运动过程中动作生猛,易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。
第四、带口罩锻炼
不宜理由:有些人,特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼,甚至戴口罩长跑,这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住,不利于锻炼时通气量增加的需要,阻碍呼吸的顺利进行,影响氧气的吸入,使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。
口罩取暖防病效果并不好在寒冷的冬天,很多人戴口罩的唯一作用就是取暖,事实上,口罩的取暖效果不仅不好,
”郭兮恒说,长期戴这样的口罩,很可能出现反复咳嗽呼吸困难,甚至诱发支气管炎,尤其患有呼吸道过敏哮喘的
专家建议在马路上,空气不流通可能存在大量病原菌的公共场所,或者去医院就诊时才戴口罩,其他时间最好要摘
中医医师尹志超介绍,灰霾的本质是细粒子颗粒物,直径很小,戴口罩并不能阻挡空气中这些细粒子的颗粒物,而
长期戴口罩会让鼻黏膜变得脆弱,杨文煜说,为避免长时间呼吸不到新鲜冷空气,导致鼻腔黏膜抵抗力下降,口罩
需要提醒的是,佩戴口罩时最好每4个小时更换一次,因为此时口罩上已经沾满了有害颗粒物,如不更换就会被人
但无纺布制成的口罩还可能含有某些化学物质,刺激呼吸道,对本身就患有过敏性鼻炎的患者来说,更是一种过敏
家住市区的张女士,因每天骑车上下班路途较远,为躲避路上大货车扬起的尘土,便在一家小商品批发市场购买了
3m公司是我国防颗粒物口罩国家标准(《呼吸防护用品——自吸过滤式防颗粒物呼吸器》gb2626-200
5口罩月入上万李小姐有严重的过敏性鼻炎,季节交替时,空气质量下降,她的鼻子就能准确发出“警报”,出现
孕妇可以让丈夫或家属陪同去做产检,这样孕妇就可以利用排队、候诊的时间到医院外的空地、草坪等空气流通的
西祠网友“chenzhen_cz”发帖称,实在买不到儿童口罩就给女儿买了一个成人用的防pm5口罩,“
她周末跟同学约着自驾去看向日葵,随便找了一个地方烧烤,玩得很尽兴,回来后不停打喷嚏流鼻涕,鼻子都揪掉
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