冬季,居室门窗经常关闭,室内空气因不能充分与室外新鲜空气交换而较污浊,含各种微生物较多,此外还可增加室内烟气、二氧化碳、一氧化碳、氡气、臭氧等的含量,会不同程度地危害人体健康,因此要经常加强消毒,具体室内消毒方法有:
1、居室每天开窗通风。 如晨起后,晚睡前,打开门窗通风半小时,可使室内空气净化。调查表明,每换气一次,可除去空气中原有微生物60%。
2、室内安装紫外线灯。 如每10&15cm2面积安装1支30w低臭氧紫外线灯,照射1小时以上,可杀灭室内空气中微生物90%左右。
3、室内用化学熏蒸法消毒。 可用过氧乙酸,食醋熏蒸。消毒时,将药液按需注入耐热耐腐蚀容器中,放在电炉、煤炉或酒精炉上加热,使之气化,液体蒸发完,计算消毒时间。在温度15℃以上,相对湿度在60%以上时,每立方米用药液1克,熏蒸1小时可使空气达到消毒。消毒时注意怕腐蚀物品应加盖,以免损坏,消毒后通风半小时再进入。
4、室内点燃消毒卫生香。 这类消毒香主要成分为除虫菊、苍术、艾叶等中草药。使用时,在1间住室内点香1盘。由于中草药消毒香无毒、无刺激,消毒时人可留在室内。
若干朵茉莉花,用开水泡上10分钟即可。功效:醒脑清肝生津、理气消淤解毒。
常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮。
双腿上举,做空蹬自行车,先正向再反向。俯卧,头脚尽量上翘,做小燕飞动作。活动一下身体的主要关节,使气
洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、
如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。所以要记得常喝水或者吃多点含水分多的水果。
如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引起的身体脏腑功能的失调,疗效比较显著。同时它还有降血脂的作用。
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