宝宝的长睫毛呼扇呼扇地眨着,让人看着动心,但也不是人人都有漂亮的浓密睫毛,先天不足后天补,以形补形,补出宝宝浓密的睫毛。下面我们就给大家说说哪些食物可以让宝宝吃出浓密的睫毛吧。
一、黑芝麻
黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;它含有的维生素E居植物性食品之首,能促进细胞分裂,对改善身体虚弱,促进毛发增长有很好的作用。
食谱推荐:红豆芝麻糊
主料:红豆150g,芝麻糊100g,水适量,米50g
配料:糖适量
耗时:准备时间半小时-1小时,制作时间10-20分钟
做法:
1、把芝麻红豆渣以及浸泡过的米,一起倒入搅拌器内。
2、搅拌4-5次,每次大概50秒。
3、煮开后放入糖,边煮芝麻糊会慢慢变稠。即可以熄火。
小贴士:
1、我们可以用豆渣来煮糊,但是要注意必须加上米,才能够使糊变滑。
2.、这些糊会越煮越稠,因此如果不喜欢太稠的,可以在中途加上热水混合。
二、黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的特性。同时也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对浓密睫毛也有帮助
食谱推荐:蜜汁黑豆
主料:泡发黑豆350g,冰糖50g
配料:红糖适量,白芝麻适量
耗时:准备时间10分钟内,制作时间半小时-1小时
做法:
1、黑豆用水泡发8个小时,放入锅中加加适量水。
2、加入冰糖,大火煮开,转小火慢炖。。
3、当黑豆翥至汤汁快尽时,加入红糖。
4、拌匀即可食用。
小贴士:
1、黑豆一次不宜多吃,以免引起胀气。
2、这是一道非常价廉和滋补品。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍。
三、首乌
首乌有乌发长发的功效,同样对于宝宝睫毛的生长也具有重要作用,能补肝肾、降血脂缓解肝肾虚损,是补充宝宝营养的好食材。
食谱推荐:首乌乌鸡汤
主料:乌鸡(600克左右)1只,何首乌30克,红枣20个
配料:姜1大块,枸杞10克,料酒1汤匙,水,盐
做法:
1、鸡剁成小块,把何首乌、红枣清洗一下。沸水焯鸡块除血水,捞起鸡块过冷水。把过好冷水的鸡块放到高压锅里,倒入清水(刚没过鸡块即可)。
2、先不盖牢高压锅盖,大火烧开后,先舀去漂在水面上的一些泡沫,再放下何首乌、红枣、姜块,倒料酒。
3、25分钟后关火,让高压锅自然放气,开盖撒下盐和枸杞。最后又盖上盖,开火,焖2分钟,让鸡汤入味。首乌乌鸡汤就好了。
小贴士:这道菜包含了首乌和乌鸡两种大补的食材,对于增加宝宝营养,促进睫毛发育有着十分见效的作用。
另外,除了以上三种食物外,还有四类食物也是对睫毛生长有好处。
1、豆腐类,白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的,半块大约含有1克的钙,正适合摄取的量。2、海藻类,海藻类含有丰富的叶绿素,防止脱发所以应多吃海带、羊栖菜、海苔等。
3、水果类,水果含有丰富维他命C,水分多易于消化,是美容和养身的圣品。维他命C能促进神经的机能,拉引睫毛刺激神经,有益睫毛的成长。
4、蔬菜类,蔬菜含有蛋白质,对睫毛最有用的蔬菜是绿黄色的蔬菜、芋类、豆类、荷兰芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、萝卜、胡萝卜、青椒、青芦苟等。这些蔬菜具有增血的作用,能使血液循环良好,将养份充分运到头部,能给予睫毛弹力,并含有多量色素,是乌黑睫毛之源泉。
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