3、苹果瘦身法
如果你也是无法控制食欲的“爱吃鬼”,那苹果就是你最好的减肥帮手。削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往肚子里塞。苹果本身的热量不高,而且它所含的独特果酸还能加快脂肪燃烧。另外,苹果本来是非常美味的水果,所以这种苹果减肥法一定也不会辛苦哦。
4、葡萄柚代餐法
葡萄柚富含维它命c,糖分也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤维苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
5、番茄减肥法
番茄几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命c外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里,然后晚餐就用番茄代替,这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右咯。
葡萄所含卡路里每100克约含43大卡葡萄不仅可以帮助你减肥,还有益于心血管的健康,是健康减肥的超级食
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但
中午吃个番石榴,外加点清淡的食物,就是饱足的一餐了,但热量绝不超过50千卡!这样,既可减少热量的摄取
闻香瘦身法咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更
一周减肥水果餐第三天推荐餐单酸辣苹果丝材料富士苹果半个青椒15克甜椒15克红辣椒少许白醋白糖盐少许。
:1。苹果:含丰富果胶,能加速人体排毒。2。香蕉:含有丰富食物纤维,适合常便秘、肌肤干燥的美眉。3。
下面给大家介绍几种适合在减肥期间吃的减肥水果,这些水果普遍富含膳食纤维,改善便秘,降低胆固醇,让你越
西瓜不含脂肪,它的94%都是水分,可以帮助体内多余水分的排出,有助加快新陈代谢和水肿,是排毒减肥的佳
苹果热量≈50千卡/100克早在几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身法,曾经引起一阵苹果减肥法热潮
水果含有大量的纤维素,能抑制你对甜食的渴望,还会让你的身体感觉更加良好,而它们带给你的饱腹感,更是减
苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水
餐后,研究人员对这些人体内的热量进行测量后发现,餐前吃一个苹果的人,摄入的热量要比另外两组人少187
另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量
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