酪梨→茄子色,摸起来有一点点软软的。
香蕉→当香蕉表皮刚开始出现一些黑色小斑点,是香味最重的时候。
如果要顾胃肠,我建议多吃木瓜、酪梨跟香蕉,这三种水果都可以顾肠胃,帮助排便,同时又有营养。
木瓜的好处是可以健胃,又可以丰胸,而且是四季都有的水果,多吃木瓜可以避免便秘。
酪梨则是季节性的水果,夏天才可以买到,产季一般是六月到九月。酪梨的热量很高,也可以补充身体很多养分,选择时青绿色的酪梨代表还是生的,应该要买呈现茄子颜色、摸起来软软的酪梨,才好吃。我建议把酪梨做成酪梨牛奶,我喜欢用一颗酪梨打出四杯酪梨牛奶,香香甜甜而且浓稠顺口,很适合当作早餐。而且浓度可以自己调整,想稀一点就加多点牛奶,想稠一点就加多点酪梨。如果夏天再加点碎冰,想顾喉咙就加点蜂蜜。
香蕉虽然热量高,但是其中含有寡糖,对瘦身很有帮助,也许因为如此,很少见到肥胖的猴子吧。
减肥原理木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
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