春季是一些病毒性传染病高发的季节,尤其感冒病菌开始肆意“逞强”了。小宝宝是受春季流感侵袭的易感人群,一不留神就被流感“逮”个正着。此时,给孩子加强营养、适当锻炼等都是提升机体免疫力、抵抗流感的关键所在。
何谓免疫力?
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。
呼吸的空气不清洁、吃进的食物可能含有毒物、接触的物品会直接或间接伤害到宝宝的机体,如果体内没有保卫系统的话,宝宝要健康地成长是困难的。身体内的保卫系统就是医学上所称的免疫系统,有人将其比喻为免疫卫队。
免疫卫队有3大功能
1、防御:防止病原微生物侵入,抵抗传染性疾病。
2、清洁:不断清除新陈代谢产物,保持体内净化更新,确保机体组织和细胞的纯洁。
3、监视:及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞,防止癌瘤的发生。
人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力。
免疫力主要有两种来源
1、第一种:生病后,人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体。
当此种病原体再来侵犯时,抗体就可以联合白血球将病原菌杀死,从而免于生病。此种免疫力,有的可以持续很久(如麻疹抗体),有的是暂时的(如感冒抗体)。打过预防针后,身体接受刺激也会主动产生免疫力,这种免疫力,一般都是终生的。
2、第二种:免疫力是“被动”而生的。
例如新生儿(出生一个月内的婴儿)接受母体的许多抗体而产生免疫力;又如注射了免疫球蛋白后(即某种疾病的抗体),可能会对某些少数的疾病产生短暂的抑制作用。
免疫力形成关键期
6个月~3岁是宝宝免疫力提升的关键时期,也是抗病能力最低的时期。
父母一定要认真对待,做到适时参加计划免疫;合理安排饮食,保证营养摄取充足、合理;多晒太阳;适当补充维生素A和D,以促进宝宝免疫系统成熟,减少患病机会。千万不要错过了解决问题的最好时机,影响宝宝一生的健康。
宝宝免疫力小测试
想做个好妈妈首先要了解宝宝的免疫力。只有了解宝宝的免疫力,才可以在第一时间为宝宝做好必要的健康防范。
1、宝宝是否属于“免疫力低下”?
□宝宝是否经常得以下一种或几种疾病:感冒、上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、腹泻、皮肤感染等由细菌或病毒引起的感染,尤其是多次发生严重感染。
□得病后治疗效果不佳,疾病长期不愈。
□正常预防接种后容易出现感染。
□经常或长期服用可能影响免疫功能的药物,尤其是抗生素类药物。
如果你的宝宝符合以上其中的一项或几项情况,就说明宝宝可能属于“免疫低下”人群,而家长现在最应该做的事情,就是认真学习婴幼儿免疫力的常识,帮助宝宝强壮起来。
2、宝宝属于哪种“免疫低下”?
对怀疑有免疫低下的孩子,首要的问题是要弄清楚属于下述三种免疫低下中的哪一种。这需要有经验的医生借助有效的检查进行诊断,在这里妈妈可以先了解一下。
身体免疫力决定抗病能力,如果你经常感到疲劳、容易感冒拉肚子、伤口愈合慢……这说明你的免疫力很低,需要
众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,
第1招:母乳喂养——人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止
因此晚餐应多吃清淡蔬菜水果鱼等,或补充含有甲壳素或胶原蛋白的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消
“走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法,它能够促进心血管的流通,锻炼心肺功能,还能加快血液循环
关于“四物汤”名称的由来,《成方便读》中解释到“物,类也,四者相类而各具一性,各建一功,春生当归虚者
其次要除去危害免疫系统的物质,如减少烹饪时用油及高脂肪食物,也要限制盐分摄取和避免过量用糖,这些饮食
如果想要生姜的效力发挥更强一些,可以在沸水中煮5分钟,生姜茶一定要喝热喝才能驱散体内的寒气,有效排毒
鲮鱼煲汤尤其适合春季饮用,像赤小豆扁豆煲鲮鱼,健脾祛湿、利小便粉葛鲮鱼汤,止渴祛湿、清热除烦红枣茯苓
1第一是锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大导致不见效果或肉体劳累,免疫
适合春季食用的最佳粗粮top3薏米推荐理由薏米含有丰富的亚油酸维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,
人体的免疫系统是由专门的细胞所组成的复杂网络,它能捍卫身体的健康,抵抗外来的病源微生物,像各种细菌、
长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏
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