钙是我人体的重要成分,其实我们胎儿期间就开始需要大量的钙质,但是胎儿的钙质主要来在母体,所以孕妇总是会在怀孕期间有抽筋和失眠的感觉,严重时会影响胎儿的的发育,所以孕妇还怀孕期间要注意补充钙质,下面我们就给大家介绍一些孕妇怀孕期间的补钙食谱。
豆芽生鱼片
材料:豆芽200克,生鱼肉300克,葱段、姜丝适量,胡萝卜数片,酒2茶匙。
腌料:姜汁、盐各半茶匙,油2茶匙,胡椒粉少许。
芡汁料:盐、糖各半茶匙,生油2茶匙,生粉1茶匙,麻油少许,清水3汤匙。
做法:
1、豆芽洗净,热油爆香姜片,炒豆芽八成熟;
2、鱼肉洗净,切片,腌料拌匀;
3、热油,加酒、加芡汁料煮滚,放入生鱼片煮熟,再加入豆芽、胡萝卜片猛火炒匀即可上碟。
奶酪烤鸡翅
原料:黄油50克,奶酪50克,鸡翅6个,盐适量。
做法:
1、将鸡翅洗净,在沸水中焯一下,捞出沥干,用盐腌制2小时。
2、将黄油放入锅中融化,烧热后放入鸡翅,平铺在锅中。
3、用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄,然后将奶酪擦成碎末,均匀撒在鸡翅上。
4、奶酪完全变软,并进入到完全熟烂的鸡翅中,关火装盘即可。
我们怀孕时都是希望我们未来的宝宝身体健康,所以我们就应该注意在怀孕期间补钙,所以我们应该多给我们的孕妇吃一些孕妇怀孕期间的补钙食谱。
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