有关调查显示,大多数女性都患有不同程度的贫血。贫血不仅会使你身体出现异样,并且影响女性的容颜,容易衰老。所以女性朋友们平时一定要注意补血,下面小编就来介绍一下补血的食品吧!
1.大枣
在红枣中含有着极为丰富的环磷酸腺苷,这种物质能够调节人体的新陈代谢,从而促使新细胞的生成。适量的多补充些红枣,还能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
2.甘蔗
秋季是甘蔗上市的季节,这个时候不妨通过甘蔗来达到补血的目的。在甘蔗中含有大量的糖分,其糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖等三种成分构成,因此非常容易被人体所吸收。
在甘蔗中还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,特别是铁更是丰富,每公斤达9毫克之多,因此甘蔗才有了“补血果”的美称。
3.南瓜
在南瓜中含有丰富的维生素,除此之外还含有一定量的铁和磷,这些物质能够维护机体的生理功能。最新研究还发现,在南瓜中还含有“钴”的成分,经常食用的话就达到补血的目的。
4.葡萄
自古以来葡萄都是补血的佳品,这是由于在葡萄中含有大量的葡萄糖所致。经常吃葡萄对心肌有营养作用,并且由于钙、磷、铁的相对含量高,因此是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。适量吃葡萄除了能够补血之外,同时对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
小编提示:补血的时候也要注意营养的均衡。
月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象,每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,
山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉,化淤止痛,适用于女子寒性痛经症
制作:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食
生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起肥胖,
说到补血食物,靓妈们大多会想到红枣、枸杞等,可是靓妈们知道吗?水果和瓜果也可以补血哦!接下来就将为妈
但因女性的特殊生理,月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中“数伤于血”,因而往往“有余于气,不足于血”
小编给女性朋友推荐3种,日常生活中有些亲民又有效的补血圣品!红枣红枣也叫大枣,是一味药食两用佳品。
黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,
“黄脸婆”不一定由贫血造成其实那些来就诊的所谓“黄脸婆”根本不懂什么是贫血,而是把脸色不好头晕目眩腿
热锅放3汤匙麻油,下姜片爆香,放切好的葱白略炒,再加入番茄片一起拌炒,倒入6碗水烧开,下猪肝和米酒煮
揭秘女性对6大补血食物的养生误区
属于脾经,中医认为脾统血,该穴位是血所汇集之处,统治各种与血相关的病症,没病的时候养血补血效果自不待
红枣,花生,桂圆,再加上红塘,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好。
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