胡桃仁
胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。对于女性来说，胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
专家建议，每天大约吃12颗胡桃仁。
其实只有女性常吃我们上面给大家介绍的这些食物，我们才能有效的保证我们的女性的健康的，不知道你学会这些没哟呢?
胡桃仁
胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。对于女性来说，胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
专家建议，每天大约吃12颗胡桃仁。
其实只有女性常吃我们上面给大家介绍的这些食物，我们才能有效的保证我们的女性的健康的，不知道你学会这些没哟呢?
第三，胆固醇是类固醇激素的基本原料，这些激素与人的生理反应水和电解质代谢生殖繁衍关系密切，若其原料匮
尽量用不饱和脂肪(橄榄油菜籽油花生油芝麻和玉米油坚果等)代替饱和脂肪，这有助于降低胆固醇水平。
荤油与素油，按比例搭配有报道说，肥胖与饮食的荤油(也叫动物油，有猪油、牛油、羊油)有关，荤油中含有大
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在综合了年龄吸烟状况及使用降脂药物等因素后，研究人员发现，总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇水平低的男
100克肥猪肉的热量是807千卡，然而100克食用油的热量能到900千卡，所以各种纯的动物或植物油类
但是，研究也表明，由于肥胖患者的增加，有些新的趋势正在出现慢性心脏疾病相关的死亡率，在35-54岁的
专家:补铁还可吃动物血、瘦肉，以及红、黑、黄色的植物性食物，如红枣、黑木耳、黑米、海带、紫菜等，含铁
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在前日卫生部“中国胆固醇教育计划”五周年庆典仪式上，专家称，目前基层医生患者和公众对降脂治疗仍存在许
然而，据国外媒体10月7日报道，香港科学家完成的一项最新研究表明，红洋葱更有助于降低坏胆固醇水平，防
药用功效传统医学认为，草菇性凉味甘无毒，能益脾补气，清热解暑，对夏季暑热烦躁体虚气弱及高血压患者均比
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