春季养生 防病5招让你百毒不侵

三，最合适的蔬菜：白菜，生菜

添加绿色叶菜类蔬菜，补充维生素和矿物质及多种抗氧化剂，蔬菜中含有丰富的营养也可以是弹簧热的预防，有效地帮助我们达到瘦身的目的。

这个时候减少脂肪摄入，可适当增加蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，鱼，豆制品，肉，鸡和鸭，增强免疫力；

四、最适合的水果：草莓

另外草莓中含有较高的维生素c，铁含量也是水果中最高的，而维生素c和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。