冬天养生很重要,因为冬季昼夜温差比较大,人如果受凉,很容易出现感冒等疾病。而冬季养生主要以提高抵抗力和润燥为主,所以水果是最适合冬天养生的食物,那么冬天养生应该吃什么水果?材料1苹果;2雪梨;3枣;4山楂。水果1苹果 苹果含有丰富的维生素c,这个大家应该都知道,不过我们这里建议大家在冬季吃苹果,尽量把苹果煮熟之后再吃。经过这样的处理,苹果具有通便止泻和吸收细菌和毒素的功效,对我们冬季养生非常有用。雪梨 雪梨的养生作用同样非常好,特别在干燥的冬季,雪梨有很强的滋润效果,可以滋肝润肺。但是我们这里还是建议大家吃煮熟的雪梨,当然如果做成雪梨糖水之类的更好,因为煮熟的雪梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,还能美容。山楂 山楂同样是冬季养生的一大补品,因为山楂含有大量有机酸、果酸,不过建议大家不要生吃山楂,因为生吃山楂会对胃有一定的刺激,而蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。大枣 大枣可以补益中气,补血,对我们冬季进补有很大作用。这里我们建议大家把大枣煮熟后再吃,因为生吃大枣让人不易消化,而煮熟的枣相对于生枣更易消化,脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。注意事项冬季吃生冷的水果,对胃有很大的刺激,建议煮熟之后再吃;不过有些水果是不能煮熟的,因为会丢失营养,譬如香蕉、橙子、奇异果等。
洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、
如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。所以要记得常喝水或者吃多点含水分多的水果。
如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引起的身体脏腑功能的失调,疗效比较显著。同时它还有降血脂的作用。
孕妇冬天穿内裤不宜过紧,最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的,以免影
这样,当我们从暖和的屋子里到室外去的时候,尽管外边很冷,面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力,能
这一点你可能很难相信,吃的少不是热量供应就少了吗?我过去也这样认为,但日本的少食主义者改变了我现在的
冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季
缓解上班族压力性头痛食疗主推白芍和甘草对于压力造成的紧张性头痛,常见的处理方式可透过热敷、泡澡来缓解
冬天有不少人戴口罩防冷,蒙头睡觉,热水洗脸,饮酒御寒,手脚冰冻用火烤,皮肤发痒用手抓等一些健康的生活
女性冬天8种养生粥保青春延缓衰老,猪肝粥、菠菜粥、茼蒿粥、萝卜粳米粥、红枣粥、芝麻粥、黑米党参粥、菊
多吃抑制胆固醇的食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑
橄榄味甘酸性平入脾胃肺经有清热解毒利咽化痰化刺除鲠之功适用于咽喉肿痛烦渴咳嗽痰血鱼骨鲠喉等。《滇南本
第四招枳术汤白术6克,枳实3克,麦芽10克,莲叶5克,上述用料一同放入锅内,加适量水煎汤约150毫升
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