两大饮食手段 帮你改善便秘问题

二、虚秘

气虚、阳虚秘者多吃山药扁豆

气虚秘主要表现为：虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏。

阳虚秘表现为：大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。

忌食：这两类人应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等。

宜食：宜多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。

食疗：用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。

血虚、阴虚者多吃芝麻花生

血虚秘主要表现为：大便干燥，面色无华，心悸眩晕。

阴虚秘表现为：大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。

忌食：血虚、阴虚的患者，应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘。

宜食：宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。

食疗：将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。

上面的两种便秘一般就是我们便秘的常见类型，我们可以根据我们自己的实际的情况来选择饮食治疗的方法，这样才能更好的保证我们的健康的。