失眠这个词是大家都常听到的词,身旁也不缺乏失眠之人。对于失眠的人来说,最幸福的事莫过于好好睡上一觉,让皮肤问题、肝脏问题均恢复最初的模样。于是an眠药大销。但是an眠药真是一个好方法吗?今天小编就告诉大家,失眠也能食疗。不过在给大家介绍食疗方之前,先来了解一下失眠的分型,有心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火等。今天要说的是心肾不交型的食疗方。
心肾不交型失眠临床表现:心烦不眠,头晕耳鸣,五心烦热,腰脊酸软,神疲倦怠,心悸健忘,男子阳萎遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细弦或细数。
【糯米小麦粥】
配方:糯米50克,小麦米50克。
制法:上二物加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。
功效:补脾胃,益心肾,安心神。
用法:每日1次,晚临睡前服食。
【安神梨甑】
配方:雪梨2个,炒枣仁10克,冰糖15克。
制法:雪梨在靠近蒂处用刀切下,将核挖出,拓宽四周,即成“梨甑”,把枣仁、冰糖入“甑”内,将梨蒂盖合,竹签插牢,蒂向上平放碗中蒸熟为度。
功效:滋阴养液,养心安神。
用法:随意食之。
【竹叶莲桂羹】
配方:新鲜苦竹叶50克,莲子20克,肉桂2克,鸡蛋1个。
制法:竹叶、莲子熬水,莲子煮熟,肉桂细研成粉,鸡蛋打散,将竹叶、莲子水(沸水)倒入打散的鸡蛋内,即入肉桂粉,搅拌均匀,根据喜好调味。
功效:安神,交通心肾。
用法:作早晚餐服用。
【核桃杞子煲鸡蛋】
配方:枸杞子10克,核桃仁15克,鸡蛋2个。
制法:三物共放煲内,加清水500毫升同煲,蛋熟后取出去壳,再煲3分钟即可食用。
功效:滋补肝肾,安神宁志。
用法:饮汤吃蛋,每日1次。
【咸鸭蛋牡蛎粥】
配方:咸鸭蛋2个,牡蛎100克,粳米100克。
制法:先将牡蛎加水1000毫升煎煮,去渣取汁,以药汁同鸭蛋及粳米同煮成粥;调味食用。
功效:补肝肾,养心神。
用法:作早晚餐用,可常食。
【白鸭冬瓜汤】
配方:白鸭1只,茯神30克,麦冬30克,冬瓜500克。
制法:茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内,加水1000~1500毫升,先煮30~40分钟,然后添放冬瓜,煮至鸭肉熟透,冬瓜烂熟,
用盐、味精调味。
功效:宁心清热,滋阴安神。
用法:吃鸭肉和冬瓜,喝汤汁,分2~3餐食完,可常食。
失眠大多是长期心情不佳所致,或焦虑,或忧郁,或着过于激昂。但无论外因是什么,所造成的内在病因都是相对确定的。心肾不交型的失眠要治疗也不是什么难事,首先好好服用以上的食疗方吧。
下丘脑在中枢神经系统控制下受到兴奋产生促性腺激素释放激素使垂体分泌卵泡刺激素fsh和少量黄体生成素l
卧室,可以说是一个纯粹完整的私人空间,在经历了种种风格与设计之后,不再有固定的风格模式,今天,我们为
科学家们最新发现,会给我们带来失眠原因还有很多,比如以下6条就是如此,然而这月圆就首当其冲。绝对让大
此时要学会自我调节,尽量克制自己的怒气,或听听音乐,到户外深呼吸,回忆一些愉快的往事,这样可有效的转
戒除睡前饮料这是关于酒精的两难选择它可以帮助您更快地入睡,但您可能会遭遇频繁醒来睡眠不安稳头痛盗汗和
大枣对于神经衰弱失眠的患者,可用30-60克大枣,用水煎煮一会后放入冰糖少许,去渣后服用,每天一次,
失眠患者的养生保健之道
他分析认为,来自各方面的压力是导致睡不好的主要原因,青少年集中在学习压力和青春期问题方面,年轻人集中
如果你晚餐吃得过于丰盛又太过油腻,或者时间太晚,都会延长胃内的排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官会将
治疗女性月经期失眠的方法:失眠女性如果能在月经初期补充点雌激素,可有助于克服失眠,若症状较为严重,可
注意事项人的体质相差甚远,气虚阳虚者不适宜裸睡,否则会自己带来一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节
人体衰老进程中的一个重要阶段,生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症
正确掌握功法。意念功不能过于浓重,呼吸功不能过于勉强,形体功应当考虑体质情况。如果出现练功偏差,应当
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1