血压高的人做事前先数数
其实,我教给老刘的这个小方法也是我个人的亲身经验。我虽然没有高血压,但是,我岳父的高血压可是让我管得“服服帖帖”的。岳父年轻时做事也是雷厉风行,凡事总不愿落在人后,他脾气自然不小。他60岁那年查出有高血压,为了让他在生活中少犯病,我绞尽脑汁,终于为岳父想了个好办法。
我告诉岳父,每天早晨起床后不要猛地坐起来,要数10个数再睁开眼,再数10个数才起来穿衣。这样不致于使血压突然增高,造成脑出血、冠心病等意外事故,还可以稳住心神。吃饭的时候,每口饭也要嚼10下,既能稳定血压,也有利于脾胃的消化和吸收。
不到一周,我就发现这个方法特别好,岳父的血压不再忽高忽低了。一次晚饭后,我陪岳父去散步。我发现,岳父下楼时嘴里嘀嘀咕咕的。我问他在干什么。他说,在数数。我很奇怪,我没有要他在上下楼时也默数数字啊。可岳父说:“我是想告诉自己的腿,我要下楼了,让它做好准备。”
我听了大受启发,我们每一个人,尤其是身体各方面机能都在衰退的老年朋友,如果在做什么事情之前都有个心理准备,先让心静下来,血压怎么可能再升高呢?
从行医开始,围绕着一颗小小的心脏我忙碌了几十年。我深深地体会到,血压的平稳运行对健康有多么重要。所以,在生活中我经常开导岳父,让他心境放宽,不要为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒,免得气血运行过快;让他每天适当锻炼,这样,气血的运行就有足够的原动力;另外,不要过度劳累。|xGv00|e1ce0234419f328c1c7d0309d44263cb|xGv00|e5d8566852b3b3d675e50359071fa501
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